Ο πόνος στους αγκώνες είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα σε άτομα που ασκούν bodybuilding, ειδικά μετά από μια προπόνηση που ενισχύει τα triceps, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ανθρώπους ή να ασχοληθεί με έντονα αθλήματα με χέρια όπως crossfit, τένις ή γκολφ, για παράδειγμα.
Συνήθως, ο πόνος του αγκώνα δεν υποδεικνύει σοβαρό πρόβλημα, αλλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση, επειδή ο αγκώνας είναι ένας σύνδεσμος που χρησιμοποιείται σχεδόν σε όλες τις κινήσεις του βραχίονα και του χεριού.
Ο πόνος του αγκώνα είναι επούλωση, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό ή έναν γενικό για να κάνετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ιατρική και φυσική θεραπεία.
Κύριες αιτίες του πόνος στον αγκώνα
Οι κύριες αιτίες του πόνου του αγκώνα είναι η τενοντίτιδα, η θυλακίτιδα ή η αρθρίτιδα. Ωστόσο, άλλες πιο σπάνιες αιτίες, όπως το κάταγμα του βραχίονα ή η συμπίεση του ωχνού νεύρου, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στην περιοχή. Μάθετε περισσότερα για κάθε:
1. Επικονδυλίτιδα
Είναι φλεγμονή των τενόντων του αγκώνα, η οποία μπορεί να είναι πλευρική ή μεσαία. Όταν επηρεάζει μόνο το εσωτερικό μέρος του αγκώνα ονομάζεται αγκώνα του γκολφ και όταν επηρεάζει την πλευρά του αγκώνα ονομάζεται αγκώνα του τένις. Η επινικυλιτίτιδα προκαλεί πόνο κατά την εκτέλεση κινήσεων βραχίονα, ακόμη και χρησιμοποιώντας ένα ποντίκι στον υπολογιστή, και υπερευαισθησία όταν αγγίζετε τον αγκώνα. Ο πόνος χειροτερεύει όταν το άτομο προσπαθεί να τεντώσει το χέρι και πάντα χειροτερεύει όταν προσπαθεί να κάμψει το χέρι. Εμφανίζεται συνήθως μετά από αθλήματα ή μετά από bodybuilding, όπως για παράδειγμα άσκηση με τρικέφαλο-μέτωπο.
- Τι πρέπει να κάνετε: Για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αγκώνα, θα πρέπει να ξεκουραστείτε, να τοποθετήσετε παγοκύστες στην περιοχή, να πάρετε αναισθητικά φάρμακα, όπως η Παρακεταμόλη, και να κάνετε φυσιοθεραπεία.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία της κύριας αιτίας του πόνος στους αγκώνες στην: Πλευρική επικονδυλίτιδα.
2. Θυλακίτιδα στον αγκώνα
Είναι μια φλεγμονή του ιστού που χρησιμεύει ως "αποσβεστήρας" της άρθρωσης, ο πόνος επηρεάζει το πίσω μέρος του αγκώνα που προκύπτει όταν ο αγκώνας είναι συχνά τοποθετημένος σε σκληρές επιφάνειες, όπως πίνακες, για παράδειγμα, και ως εκ τούτου είναι πολύ συνηθισμένος στους μαθητές, άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα.
- Τι πρέπει να κάνετε: Για να θεραπεύσετε τον πόνο του αγκώνα, πρέπει να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες, να λάβετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας ή κάνουν σωματική θεραπεία.
3. Αρθρίτιδα στον αγκώνα
Είναι η φθορά και η φλεγμονή της άρθρωσης του αγκώνα που προκαλεί πόνο και πρήξιμο στην περιοχή, που είναι πιο συνηθισμένοι ηλικιωμένοι ασθενείς.
Τι πρέπει να κάνετε: Η θεραπεία του πόνου στον αγκώνα πρέπει να γίνεται από έναν ορθοπεδικό ή γενικό ιατρό και συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως naproxen και φυσικής θεραπείας.
4. Κάταγμα του βραχίονα
Μπορεί να συμβεί μετά από ισχυρές επιπτώσεις, όπως ατυχήματα, πτώσεις ή προσκρούσεις που σπάνε μια περιοχή του οστού κοντά στον αγκώνα και μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον βραχίονα ή το αντιβράχιο.
- Τι πρέπει να κάνετε: Ο πόνος στους αγκώνες συνήθως δεν μειώνεται με τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο ή την τοποθέτηση συμπιεστών, οπότε αν υποψιάζεστε ότι πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για ακινητοποίηση.
5. Η συμπίεση των νεύρων
Αυτή η συμπίεση είναι συνηθέστερη μετά από ορθοπαιδικές χειρουργικές επεμβάσεις και προκαλεί συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα του βραχίονα, δάκτυλο δακτύλου ή ροζ, έλλειψη μυϊκής δύναμης και στις κινήσεις της αναδίπλωσης ή του ανοίγματος αυτών των δακτύλων.
- Τι πρέπει να κάνετε: Θα πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν ορθοπεδισμό μέσω φυσιοθεραπείας ή χειρουργικής επέμβασης για να επανατοποθετηθεί το νεύρο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης.
Πληθυντικός αρθρικός
Το αρθρικό έμβολο είναι μια φυσιολογική πτυχή που υπάρχει μέσα στην κάψουλα που σχηματίζει την άρθρωση του αγκώνα, όταν αυξάνει σε πάχος μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή πίσω από τον αγκώνα, μπορεί να ακουστεί ρωγμή ή κάμψη ή τέντωμα του βραχίονα, πόνος αναδύεται όταν αναδιπλώνεται και Τεντώστε το χέρι με το χέρι σας κάτω. Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού είναι η μόνη εξέταση που μπορεί να δείξει την αύξηση του plica, το οποίο δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 3 mm.
- Τι πρέπει να κάνετε: Εκτός από τη διέλευση αλοιφών με αντιφλεγμονώδη δράση, συνιστάται φυσιοθεραπεία.
Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή
Συνιστάται να αναζητάτε γιατρό όταν ο πόνος στον αγκώνα εμφανίζεται ξαφνικά με σφίξιμο στο θώρακα ή όταν:
- Ο πόνος έρχεται με πυρετό.
- Τα οίδημα και ο πόνος αυξάνονται συνεχώς.
- Ο πόνος εμφανίζεται ακόμα και όταν ο βραχίονας δεν χρησιμοποιείται.
- Ο πόνος δεν περνά ακόμα και παίρνοντας αναλγητικά και να ξεκουραστείτε.
Σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να ζητήσετε δοκιμές και να αναφέρετε την αιτία, καθώς και την καλύτερη αντιμετώπιση της περίπτωσης.
