Η τροφοδοσία κατά την εγκυμοσύνη αν είναι υψηλή σε σάκχαρα και λίπη μπορεί να καθορίσει εάν το μωρό θα είναι παχύσαρκο στην παιδική ηλικία και στην ενηλικίωση, επειδή πάρα πολλές από αυτές τις ουσίες μπορούν να αλλάξουν τον μηχανισμό κορεσμού στο μωρό, γεγονός που τον αναγκάζει να είναι πιο πεινασμένος και να τρώει περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, λευκά κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα, αυγά, ολικής αλέσεως, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα είναι θεμελιώδους σημασίας για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας και της σωστής ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση: Τροφή για την εγκυμοσύνη.
Τι πρέπει να αποφύγετε στη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Στη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα όπως:
- Λουκάνικα, λουκάνικα, σνακς;
- Τούρτες, μπισκότα, γεμιστά μπισκότα, παγωτά?
- Τεχνητά γλυκαντικά.
- Διατροφή ή ελαφρά προϊόντα .
- Ψυκτικά μέσα;
- Καφές και ποτά με καφεΐνη.
Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή μπορεί να προκαλέσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να μην κερδίζετε βάρος κατά την εγκυμοσύνη:
Για να ελέγξετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε:
- Τι να φάτε για να διατηρήσετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τι πρέπει να τρώει η έγκυος γυναίκα ώστε να μην λιπαίνει
