Η θλίψη είναι διαφορετική από την κατάθλιψη, καθώς η θλίψη είναι φυσιολογική αίσθηση του καθενός, είναι μια άβολη κατάσταση που δημιουργείται από καταστάσεις όπως απογοήτευση, δυσάρεστες αναμνήσεις ή το τέλος μιας σχέσης, για παράδειγμα, που είναι φευγαλέα και δεν χρειάζεται της θεραπείας.
Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τις διαθέσεις, προκαλώντας βαθιά, επίμονη και δυσανάλογη θλίψη, η οποία υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες και δεν έχει δικαιολογημένη αιτία. Επιπλέον, η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από επιπλέον σωματικά συμπτώματα, όπως μειωμένη προσοχή, απώλεια βάρους και δυσκολία στον ύπνο, για παράδειγμα.
Αυτές οι διαφορές μπορεί να είναι λεπτές και ακόμη και δυσνόητες, οπότε αν η θλίψη επιμένει για περισσότερες από 14 ημέρες, είναι σημαντικό να υποβληθεί σε ιατρική αξιολόγηση που μπορεί να καθορίσει εάν υπάρχει κατάθλιψη και να καθοδηγήσει μια θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση αντικαταθλιπτικών τη διεξαγωγή ψυχοθεραπευτικών συνεδριών.
Πώς να ξέρετε αν είναι θλίψη ή κατάθλιψη
Παρόλο που μοιράζονται πολλά παρόμοια συμπτώματα, η κατάθλιψη και η θλίψη παρουσιάζουν μερικές διαφορές, οι οποίες πρέπει να παρατηρηθούν για καλύτερη αναγνώριση:
| Θλίψη | Κατάθλιψη |
| Έχετε ένα δικαιολογημένο κίνητρο και ξέρετε γιατί είστε λυπημένοι και μπορεί να είναι απογοήτευση ή προσωπική αποτυχία, για παράδειγμα. | Δεν υπάρχει λόγος για τα συμπτώματα και είναι κοινό για κάποιον να μην γνωρίζει το λόγο της θλίψης και να πιστεύει ότι όλα είναι πάντα κακά. Η θλίψη είναι δυσανάλογη προς τα γεγονότα. |
| Είναι προσωρινό και μειώνεται όσο περνάει ο χρόνος ή αναχωρεί η αιτία θλίψης. | Είναι επίμονη, διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και κάθε μέρα για τουλάχιστον 14 ημέρες. |
| Υπάρχουν συμπτώματα κραυγής, αισθήματα αδυναμίας, έλλειψης κινήτρων και αγωνίας. | Εκτός από τα συμπτώματα της θλίψης, υπάρχει απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες, μειωμένη ενέργεια και άλλες, όπως αυτοκτονικές σκέψεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα ενοχής. |
Επιπλέον, είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε την κατάθλιψη από μια περίπτωση πένθους, μετά από απώλεια κάτι ή αγαπημένου προσώπου, καθώς είναι μια κατάσταση που μπορεί να παρουσιάσει βαθιά θλίψη που παραμένει για αρκετούς μήνες ή μέχρι ένα έτος, αλλά που έχει δικαιολογία, έχει συναισθήματα ταλαντώνοντας και επιδεινώνοντας με τη μνήμη της απώλειας.
Αν και η θλίψη είναι μια προσαρμοστική απάντηση στην απώλεια, κάποιος μπορεί να μην είναι σε θέση να ανακάμψει και είναι πολύ συνηθισμένο για τη θλίψη να επιμένει και να γίνεται κατάθλιψη.
Πώς να επιβεβαιώσετε την κατάθλιψη
Για την κατάθλιψη, το άτομο πρέπει να έχει τουλάχιστον 2 από τα ακόλουθα κύρια συμπτώματα κατάθλιψης για περισσότερο από 14 ημέρες:
- Η καταθλιπτική διάθεση που είναι ανώμαλη για το άτομο αυτό, που διατηρείται για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, είναι παρούσα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν καθημερινά και δεν επηρεάζεται από περιστάσεις.
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για δραστηριότητες που είναι συνήθως ευχάριστες.
- Αίσθημα κόπωσης και μειωμένη ενέργεια.
Άλλα κοινά δευτερογενή συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- Απώλεια εμπιστοσύνης ή αυτοεκτίμησης.
- Συναισθήματα υπερβολικής ενοχής ή αυτοδιάθεσης.
- Τα προβλήματα ύπνου, ιδιαίτερα η αϋπνία, στην οποία το άτομο ξυπνά στη μέση της νύχτας και δεν κοιμάται πάλι, ή υπερβολική υπνηλία.
- Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία ή οποιαδήποτε αυτοκτονική συμπεριφορά.
- Μειωμένη συγκέντρωση ή ικανότητα σκέψης, με αναποφασιστικότητα.
- Υπερβολική ανησυχία ή βραδύτητα κατά την εκτέλεση των δραστηριοτήτων.
- Μεταβολή της όρεξης, με μείωση ή αύξηση), με αντίστοιχη αλλαγή βάρους.
- Απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας.
- Η κατάθλιψη χειρότερη το πρωί.
- Απώλεια βάρους (5% ή περισσότερο σωματικού βάρους τον τελευταίο μήνα).
- Υπερβολική ευερεθιστότητα και άγχος.
Η διάγνωση της κατάθλιψης πρέπει να γίνεται από έναν γιατρό, κατά προτίμηση έναν ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να ταξινομεί την κατάθλιψη σύμφωνα με τη σοβαρότητα της, η οποία ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα των συμπτωμάτων που υπάρχουν.
Πώς να γνωρίζετε εάν η κατάθλιψη είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή
Η κατάθλιψη μπορεί να ταξινομηθεί ως:
- Ήπια - όταν παρουσιάζει 2 κύρια συμπτώματα και 2 δευτερεύοντα συμπτώματα.
- Μέτρια - όταν παρουσιάζει 2 κύρια συμπτώματα και 3 έως 4 δευτερεύοντα συμπτώματα.
- Σοβαρή - όταν παρουσιάζει 3 κύρια συμπτώματα και περισσότερα από 4 δευτερεύοντα συμπτώματα.
Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να καθοδηγήσει τη θεραπεία, η οποία πρέπει να προσαρμοστεί στα σημερινά συμπτώματα.
Πώς γίνεται η κατάθλιψη
Η θεραπεία για την κατάθλιψη γίνεται με τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων που συνιστώνται από τον ψυχίατρο και τη διεξαγωγή συνεδριών ψυχοθεραπείας, συνήθως γίνεται εβδομαδιαίως με ψυχολόγο.
Η χρήση του αντικαταθλιπτικού δεν προκαλεί εξάρτηση και πρέπει να χρησιμοποιείται όσο χρειάζεται για το άτομο που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Γενικά, η χρήση του θα πρέπει να συνεχίζεται για τουλάχιστον 6 μήνες έως 1 έτος μετά τη βελτίωση των συμπτωμάτων και εάν υπήρχε ένα δεύτερο επεισόδιο κατάθλιψης, συνιστάται να χρησιμοποιηθεί για τουλάχιστον 2 χρόνια.
Σε σοβαρές περιπτώσεις ή σε περιπτώσεις που δεν βελτιώνονται ή μετά το τρίτο επεισόδιο κατάθλιψης, θα πρέπει να εξετάσετε τη χρήση του φαρμάκου για μια ζωή.
Κατανοήστε τα πιο κοινά αντικαταθλιπτικά και τον τρόπο χρήσης τους.
