Η ψυχοθεραπεία, αποφεύγετε να σκέφτεστε να παραμένετε έγκυες όλη την ώρα και διατηρώντας τον άγχος υπό έλεγχο είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της ψυχολογικής εγκυμοσύνης, που μπορεί να συμβεί σε ανήσυχες γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες ή που υποφέρουν από προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή η στειρότητα.
Η ψυχολογική εγκυμοσύνη, επίσης γνωστή ως ψευδοκέφαλος, μπορεί να διαγνωστεί με τεστ εγκυμοσύνης ή υπερηχογράφημα, επειδή αν και μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως η ανάπτυξη της κοιλιάς και του μαστού, δεν υπάρχει αναπτυσσόμενο έμβρυο στη μήτρα της γυναίκας. Γνωρίστε όλα τα συμπτώματα της ψυχολογικής εγκυμοσύνης πατώντας εδώ.
Έτσι, οι κύριες στρατηγικές για την αντιμετώπιση της ψυχολογικής εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
1. Θεραπεία με τον ψυχολόγο
Σε μερικές περιπτώσεις, τα αρνητικά αποτελέσματα των εξετάσεων εγκυμοσύνης δεν αρκούν για να πείσουν τη γυναίκα ότι δεν είναι έγκυος και είναι απαραίτητο να ξεκινήσει θεραπευτικές συνεδρίες με έναν ψυχολόγο. Σε αυτές τις συνεδρίες θεραπείας, ο ψυχολόγος ανακαλύπτει περαιτέρω τον λόγο της ψυχολογικής εγκυμοσύνης, θα βοηθήσει τη γυναίκα να αντιμετωπίσει καλύτερα την κατάσταση, βοηθώντας την να ξεπεράσει το πρόβλημα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γυναίκα μπορεί ακόμη και να είναι βαθιά δυσαρεστημένη, λυπημένη και απογοητευμένη από την απουσία εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή θλίψη και κατάθλιψη, και σε αυτές τις περιπτώσεις να συνεχιστεί με ψυχίατρο.
2. Αποφύγετε να σκέφτεστε να μείνετε έγκυος όλη την ώρα
Η αποφυγή σκέψης για να μείνετε έγκυος όλη την ώρα είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε ψυχολογική εγκυμοσύνη. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην εστιάσετε σε αυτό ακριβώς, κρατώντας το μυαλό σας απασχολημένο και αποσπασμένο από άλλες δραστηριότητες.
Επιπλέον, η άσκηση κανονικής σωματικής άσκησης, όπως γιόγκα, πιλάτες ή κολύμπι για παράδειγμα, μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη καθώς βοηθάει να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε το μυαλό. Επιπλέον, φέρνει επίσης ευεξία και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.
3. Προσπαθήστε να ελέγξετε το άγχος και την επιθυμία να μείνετε έγκυος
Το άγχος είναι ένας από τους λόγους που συχνά οδηγεί στην έναρξη μιας ψυχολογικής εγκυμοσύνης και στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από την έντονη επιθυμία να μείνει έγκυος ή από την ίδια την πίεση που προκαλείται από την οικογένεια ή την κοινωνία.
Έτσι το σημαντικό είναι να διατηρήσετε τον άγχος υπό έλεγχο χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες, όπως τσάι από φρούτα πάθους, βαλεριάνα, δεντρολίβανο, χαμομήλι ή βότανα γάτας, τα οποία είναι φαρμακευτικά φυτά με κατευναστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.
Παρακολουθήστε το βίντεο για να δείτε άλλες εξαιρετικές συμβουλές από τον διατροφολόγο της Tatiana που θα σας βοηθήσουν να τερματίσετε το στρες και το άγχος:
Επιπλέον, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ιατρική περίθαλψη με ψυχίατρο, όπου μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα για τον έλεγχο του άγχους όπως η διαζεπάμη, η αλπραζολάμη ή η λαραζεπάμη. Μάθετε ποια φάρμακα στο σπίτι και τα φαρμακεία μπορούν να θεραπεύσουν το άγχος στα διορθωτικά μέτρα για το άγχος.
4. Αντιμετωπίστε τη στειρότητα και την πρώιμη εμμηνόπαυση
Οι γυναίκες που πάσχουν από στειρότητα ή που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση νωρίς μπορούν να έχουν ψυχολογική εγκυμοσύνη εάν θέλουν να μείνουν έγκυες και αισθάνονται ότι ο χρόνος τους τελειώνει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η καλύτερη λύση είναι να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο αμέσως όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος, έτσι ώστε να μπορεί να σας συστήσει την καλύτερη θεραπεία.
Σε μεγάλο μέρος των περιπτώσεων υπογονιμότητας ή πρώιμης εμμηνόπαυσης η θεραπεία περιλαμβάνει την αντικατάσταση ορμονών με ορμονοθεραπεία.
5. Επίλυση οικογενειακών προβλημάτων
Μερικές φορές η παρουσία των συζυγικών προβλημάτων ή η ιστορία των σχέσεων που έχουν τελειώσει στην εγκατάλειψη ή τον διαχωρισμό οδηγεί σε συνεχείς φόβους και ανασφάλειες, που μπορεί να καταλήξουν σε μια ψυχολογική εγκυμοσύνη.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ σημαντικό να λύνουμε όλα τα οικογενειακά προβλήματα και να μην δούμε το παρελθόν ως παράδειγμα. Επιπλέον, η εγκυμοσύνη δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται ως ένας τρόπος για να ασφαλιστεί μια σχέση, καθώς αυτό το είδος σκέψης θα φέρει άγχος, ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Επιπλέον, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο να υπάρχουν εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν ορμονικά προβλήματα και μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε τη θεραπεία με ορμόνες που πρέπει να υποδεικνύονται και να συνοδεύονται από τον γυναικολόγο.
