Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη συνιστάται μόνο όταν επιβεβαιώνεται ότι η έγκυος γυναίκα έχει πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D κάτω από 30ng / ml μέσω μιας ειδικής δοκιμασίας αίματος που ονομάζεται 25 (OH) D.
Όταν η έγκυος έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι σημαντικό να παίρνετε συμπληρώματα όπως το DePURA ή το D fort επειδή αυτό μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να κάνει τους μύες του μωρού ισχυρότερους.
Προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία και η πρόωρη χορήγηση και η χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D απαιτείται σε περίπτωση αναπηρίας. Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα ψάρια και οι κρόκοι αυγών, αλλά η κύρια πηγή της είναι η παραγωγή στο δέρμα που εκτίθεται στις ακτίνες του ήλιου.
Ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο λύκος αυξάνουν τον κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης D, οπότε πρέπει να ληφθεί μέριμνα σε αυτές τις περιπτώσεις. Έτσι, η έλλειψη βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρνει τους ακόλουθους κινδύνους για τη μητέρα και το μωρό:
| Κίνδυνοι για τη μητέρα | Κίνδυνοι για το μωρό |
| Διαβήτης κύησης | Προγεννητική γέννηση |
| Προεκλαμψία | Αυξημένη ποσότητα λίπους |
| Κολπικές λοιμώξεις | Χαμηλό βάρος γέννησης |
| Μεσαρική τομή | - |
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι παχύσαρκες γυναίκες περνούν χαμηλότερη ποσότητα βιταμίνης D στο έμβρυο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο προβλημάτων για το μωρό. Δείτε ποιες είναι οι ενδείξεις που μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης D.
Καθημερινή σύσταση της βιταμίνης D
Η καθημερινή σύσταση της βιταμίνης D για τις έγκυες γυναίκες είναι 600 IU ή 15 mcg / ημέρα. Σε γενικές γραμμές, αυτή η σύσταση δεν μπορεί να επιτευχθεί απλά με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, έτσι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πάρουν το συνιστώμενο γιατρό και να πάρουν ηλιοθεραπεία για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Ωστόσο, οι γυναίκες με σκοτεινό ή μαύρο δέρμα χρειάζονται περίπου 45 λεπτά έως 1 ώρα ήλιο την ημέρα για να έχουν καλή παραγωγή βιταμίνης D.
Συνήθως η συνιστώμενη δόση για τις έγκυες γυναίκες είναι 400 IU / ημέρα, με τη μορφή κάψουλων ή σταγόνων.
Ποιος μπορεί να έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D
Όλες οι γυναίκες μπορεί να έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά εκείνες με τις μεγαλύτερες πιθανότητες είναι εκείνοι που είναι μαύροι, οι οποίοι είναι κακώς εκτεθειμένοι στον ήλιο και είναι χορτοφάγοι. Επιπλέον, ορισμένες ασθένειες ευνοούν την εμφάνιση ανεπάρκειας βιταμίνης D, όπως:
- Παχυσαρκία.
- Lupus;
- Χρήση φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή, αντισπασμωδικά και θεραπεία HIV.
- Υπερπαραθυρεοειδισμός;
- Ηπατική ανεπάρκεια.
Εκτός από αυτές τις ασθένειες, η ηλιοθεραπεία καθημερινά, η φθορά ρούχων που καλύπτουν όλο το σώμα και η συνεχής χρήση αντηλιακών είναι επίσης παράγοντες που ευνοούν την ανεπάρκεια της βιταμίνης D.
Δείτε επίσης γιατί η χρήση των συμπληρωμάτων βιταμίνης C και Ε δεν συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη.
