Οι χυμοί μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορούν να γίνουν με φρούτα και φυτά που βοηθούν στην ανακούφιση του στρες.
Εκτός από αυτό το χαλαρωτικό χυμό φρούτων, μπορείτε επίσης να πάρετε μια ζεστή μπανιέρα για να χαλαρώσετε, να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα όπως Pilates ή γιόγκα, για παράδειγμα, να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάσετε ένα βιβλίο που σας αρέσει.
Χυμός φρούτων πάθους και χαμομήλι
Ο χαλαρωτικός χυμός γίνεται με χαμομήλι, φρούτα πάθους και μήλο επειδή αυτά τα συστατικά έχουν καταπραϋντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στη χαλάρωση, την ανακούφιση από την ένταση και τη μείωση του άγχους και του στρες.
Συστατικά
- φλούδες 1 μήλου,
- 1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι,
- Ένα μισό φλιτζάνι χυμό φρούτων πάθους
- 2 φλιτζάνια νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζουμε τη φλούδα μήλου για περίπου 10 λεπτά, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα σβήνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε το χαμομήλι. Αφήστε το διάλυμα να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά και να στραγγίξει. Προσθέστε το προκύπτον διάλυμα στο μπλέντερ μαζί με το χυμό φρούτων πάθους και λίγα παγάκια και χτυπήστε καλά. Για να το γλυκάνετε, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι μελισσών.
Για να χαλαρώσετε θα πρέπει να πίνετε αυτό το χυμό 2 φορές την ημέρα, 1 ποτήρι για πρωινό και ένα άλλο ποτήρι για σνακ. Χρησιμοποιώντας αυτό το χυμό τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα εξασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ζωής χωρίς νευρικότητα και τονίζει από μέρα σε μέρα.
Ανανάς, μαρούλι και χυμός λεμονιού
Το μαρούλι, τα φρούτα πάθους, ο ανανάς και ο χυμός λεμονιών είναι ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για όσους υποφέρουν από άγχος και άγχος, επειδή τα μαρουλιού και τα φρούτα πάθους είναι φυσικά ηρεμιστικά που έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και το βάλσαμο λεμονιών είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με δράση χαλαρωτικό
Εκτός από αυτό το χαλαρωτικό χυμό φρούτων, μπορείτε επίσης να πάρετε μια ζεστή μπανιέρα για να χαλαρώσετε, να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα όπως Pilates ή γιόγκα, για παράδειγμα, να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάσετε ένα βιβλίο που σας αρέσει.
Συστατικά
- 2 φύλλα λεμονιού βάλσαμο
- 4 φύλλα μαρουλιού
- 1 καρπό πάθους
- 2 φέτες ανανά
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 4 ποτήρια νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Κόψτε τα φύλλα μαρουλιού και βάλσαμο λεμονιού, αφαιρέστε τον πολτό φρούτων πάθους και κόψτε τον ανανά σε μικρούς κύβους. Στη συνέχεια, προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, χτυπήστε καλά και πιείτε το χυμό μέχρι 2 φορές την ημέρα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα που καταπολεμούν την κούραση: Τρόφιμα που καταπολεμούν την κόπωση.
