Η γυναίκα των 30 ετών βρίσκεται στο ύψος της σεξουαλικής ωριμότητάς της με μεγαλύτερη επιθυμία και συνήθως φτάνει πιο κοντά στην κορύφωση, αλλά είναι μια φάση στην οποία οφείλεται:
- Ξεκινήστε να κάνετε τακτικά ελέγχους υγείας.
- Επαναξιολογήστε τις διατροφικές συνήθειες και διορθώστε τα λάθη.
- Κάνετε τακτική άσκηση και διατηρείτε το κανονικό βάρος για να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε την έναρξη της χαλάρωσης.
- Ξεκινήστε τις αντιρυτιδικές θεραπείες ειδικά στην περιοχή γύρω από τα μάτια, το στόμα και το λαιμό, ακόμα και πριν εμφανιστούν οι ρυτίδες.
- Η ηλιοθεραπεία (απλά το φως) σε όλο το σώμα είναι σημαντική για τα οστά γιατί είναι γύρω σε αυτή την ηλικία που η γυναίκα αρχίζει να χάνει τον οστικό ιστό.
Ο μεταβολισμός αρχίζει να γίνεται τεμπέλης και τα κύτταρα ανανεώνονται πιο αργά. Είναι σε αυτό το στάδιο της πρόληψης, επειδή αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες και το λίπος συσσωρεύεται ευκολότερα στην κοιλιακή περιοχή.
