Ένα καλό σπίτι θεραπεία για την ραχίτιδα είναι να πάρει χυμό πορτοκαλιού με νεροκάρδαμο επειδή είναι πλούσιο σε ασβέστιο, ένα σημαντικό μεταλλικό στο σχηματισμό των οστών.
Συστατικά
- 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
- 1 χούφτα φύλλα και μίσχους νεροκάρδαμο
Τρόπος προετοιμασίας
Περάστε το νεροκάρδαμο μέσα από τη φυγόκεντρο και στη συνέχεια ανακατέψτε το χυμό σας με το χυμό πορτοκαλιού και πίνετε το επόμενο.
Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να καταναλώνετε τακτικά τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και μπρόκολο, καθώς και ηλιοθεραπεία καθημερινά. Οι καλύτερες στιγμές για να εκθέσετε τον ήλιο χωρίς να διατρέξετε τον κίνδυνο να καεί ή να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος είναι μέχρι τις 10 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα.
Ωστόσο, αυτός είναι ένας μόνο τρόπος για να συμπληρώσετε τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D
- 3 τρόφιμα για την ενίσχυση των οστών
