Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης, όπως ο οστικός πόνος ή τα κατάγματα, συνήθως αναπτύσσονται από την ηλικία των 45 ετών, είναι συνηθέστερα στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και στους άνδρες μετά την ηλικία των 65 ετών.
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μειωμένη αντοχή των οστών, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων, ιδιαίτερα των σπονδύλων, του μηρού και του καρπού, ωστόσο μπορεί να συμβεί σε όλα τα μέρη του σώματος.
Με τον τρόπο αυτό, ορισμένα σημεία και συμπτώματα της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:
- Πόνος στα οστά και στις αρθρώσεις.
- Ασθενότητα των οστών, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο θραύσης.
- Παρουσία καταγμάτων, κυρίως των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης και του μηρού.
- Μείωση ύψους κατά 2 ή 3 εκατοστά.
- Οι ώμοι σκοντάφτηκαν στην αγκαλιά.
Ωστόσο, η διάγνωση της νόσου απαιτεί οστική πυκνομετρία, η οποία αποτελεί εξέταση για να διαπιστωθεί εάν ένα άτομο έχει απώλεια οστικής μάζας. Για να μάθετε περισσότερα διαβάστε: Οστική πυκνομετρία.
Αιτίες της οστεοπόρωσης
Η κύρια αιτία της οστεοπόρωσης είναι η μείωση της οστικής πυκνότητας λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης και είναι συνηθέστερη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα αίτια, όπως:
- Τσιγάρο και αλκοολισμός.
- Συχνές πτώσεις.
- Μικρή σωματική δραστηριότητα.
- Διατροφή χαμηλή σε ασβέστιο;
- ΔΜΣ <19 kg / m 2.
- Πάρτε φάρμακο όπως τα στεροειδή.
Επιπλέον, άλλες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση είναι ο υποσιτισμός, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η πολλαπλή σκλήρυνση, η νεφρική ανεπάρκεια και η νευρική ανορεξία.
Θεραπεία για οστεοπόρωση
Η θεραπεία για την οστεοπόρωση γίνεται για την πρόληψη καταγμάτων και θα πρέπει να γίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, όπως:
- Χρησιμοποιήστε τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό. Διαβάστε περισσότερα στο: Remedy for osteoporosis;
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι καθημερινά. Γνωρίστε ποια τροφή πρέπει να κάνετε: Τροφή για οστεοπόρωση.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και καφεΐνη και να μην καπνίζετε.
- Πρακτική άσκηση όπως περπάτημα ή χορός τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Μάθετε περισσότερα στο: Καλύτερες ασκήσεις για την οστεοπόρωση.
- Χρησιμοποιήστε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μάθετε για τα συμπληρώματα: Συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D.
- Φυσιοθεραπεία για την ενίσχυση των μυών και την αύξηση της κινητικότητας. Διαβάστε περισσότερα στο: Φυσιοθεραπεία στην οστεοπόρωση.
Επιπλέον, για να αποφύγετε πτώσεις που μπορεί να προκαλέσουν κατάγματα λόγω των εύθραυστων οστών, είναι ζωτικής σημασίας να βαδίζετε αργά, να φορούν κλειστά παπούτσια προσαρμοσμένα στο πόδι και να επιλέγετε δρόμους γης ή γρασιδιού χωρίς τρύπες ή ανομοιότητες.
