Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού η κοιλιά αρχίσει να αναπτύσσεται, δεν συνιστάται να κοιμάται κανείς στο στομάχι ή να κοιτάζει προς τα κάτω, αλλά δεν συνιστάται να μένετε όλη τη νύχτα στην ίδια θέση, ειδικά στη δεξιά πλευρά.
Έτσι, από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερα για την έγκυο γυναίκα να κοιμάται μόνο από την πλευρά της και μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικά μαξιλάρια για να στηρίξει τα πόδια και την κοιλιά για να αισθανθεί πιο άνετα και έτσι να εξασφαλίσει καλή κυκλοφορία του αίματος, την ασφάλεια και την καλή ανάπτυξη του μωρού.
Ποιος είναι ο κίνδυνος ύπνου στο στομάχι σας ή στην κοιλιά σας
Μόλις αρχίσει να αναπτύσσεται η κοιλιά, εκτός από την πιο δυσάρεστη κοιμισμένη κοιλιά, αυτό μπορεί να αυξήσει τη δυσκολία της γυναίκας να αναπνεύσει.
Και όταν η έγκυος γυναίκα βρεθεί όλη τη νύχτα στη δεξιά πλευρά του σώματος, αυτό μπορεί ελαφρώς να μειώσει την ποσότητα αίματος που φτάνει στο μωρό. Παρόλο που δεν υπάρχει μεγάλη μείωση του αίματος, μπορεί να είναι πιο ασφαλές να κοιμηθεί στην αριστερή πλευρά, η οποία είναι η πλευρά της καρδιάς, επειδή έτσι το αίμα ρέει καλύτερα μέσω της φλέβας και της μήτρας της μήτρας.
Ωστόσο, εκτός από τον ύπνο σε μια θέση που είναι άνετη για μια γυναίκα και υγιεινή για το μωρό, υπάρχουν και άλλες σημαντικές φροντίδες για την κύηση, επομένως είναι απαραίτητο για κάθε έγκυο γυναίκα να ασκεί προγεννητική φροντίδα με όλες τις εξετάσεις που ζητά ο μαιευτήρας.
Θέσεις για έγκυες ύπνο καλά
Στο πρώτο τρίμηνο η έγκυος μπορεί να κοιμηθεί σε οποιαδήποτε θέση βρίσκει άνετα, αλλά από το δεύτερο τρίμηνο είναι πιο ενδεδειγμένο να κοιμάται στην αριστερή πλευρά του σώματος. Η τοποθέτηση μαξιλαριών ή μαξιλαριών μεταξύ των ποδιών και της κοιλιάς σας είναι ένας καλός τρόπος για να αισθανθείτε πιο άνετα και να έχετε καλύτερο ύπνο.
Η έγκυος πρέπει να κοιμάται περισσότερο από τη συνηθισμένη για να μπορεί να ξεκουραστεί αρκετά. Στην πρώιμη εγκυμοσύνη, η νωθρότητα είναι συχνή, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να κοιμάται κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη.
