Για να γίνει η αυτοεξέταση του μαστού είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τρία βασικά βήματα που περιλαμβάνουν να κάνετε παρατήρηση μπροστά στον καθρέφτη, να ψηλαφήσετε το στήθος του ποδιού και να επαναλάβετε την ψηλάφηση.
Η αυτοεξέταση του μαστού δεν θεωρείται μία από τις προληπτικές εξετάσεις για καρκίνο, αλλά μπορεί να γίνει μία φορά το μήνα, κάθε μήνα, μεταξύ της 3ης και της 5ης ημέρας μετά την εμμηνόρροια, δηλαδή όταν τα στήθη είναι πιο χαλαρά και ανώδυνα. σε μια καθορισμένη ημερομηνία σε γυναίκες που δεν έχουν πλέον εμμηνόρροια. Παρόλο που η εξέταση δεν επιτρέπει τη διάγνωση του καρκίνου, βοηθά να γνωρίζει καλύτερα το σώμα, επιτρέποντάς σας να γνωρίζετε τις πιθανές αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στο μαστό. Δείτε τα 11 σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν καρκίνο του μαστού.
Όλες οι γυναίκες μετά την ηλικία των 20 ετών, με καρκίνο στην οικογένεια ή ηλικίας άνω των 40 ετών, χωρίς καρκίνο στην οικογένεια, πρέπει να υποβάλλονται σε αυτο-εξέταση του μαστού για πρόληψη και διάγνωση του καρκίνου του μαστού νωρίς. Αυτή η εξέταση μπορεί επίσης να γίνει από άνδρες, καθώς μπορεί επίσης να πάσχουν από αυτό τον τύπο καρκίνου, παρουσιάζοντας παρόμοια συμπτώματα. Μάθετε περισσότερα για τον καρκίνο του μαστού.
Βήμα-βήμα για να κάνετε αυτο-εξέταση του μαστού
Για να κάνετε σωστά την αυτοεξέταση του μαστού, είναι σημαντικό να κάνετε την αξιολόγηση σε 3 διαφορετικές στιγμές: μπροστά από τον καθρέφτη, στέκεται και ξαπλώνει, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
1. Πώς να κάνετε την παρατήρηση μπροστά από τον καθρέφτη
Για να κάνετε την παρατήρηση μπροστά από τον καθρέφτη, πρέπει να αφαιρέσετε όλα τα ρούχα και να τηρήσετε ακολουθώντας το ακόλουθο σχήμα:
- Κατ 'αρχάς, παρατηρήστε με χέρια που πέφτουν?
- Τότε σηκώστε τα χέρια σας και κοιτάξτε τα στήθη σας.
- Τέλος, συνιστάται να τοποθετήσετε τα χέρια σας στη λεκάνη, πατώντας για να δείτε αν υπάρχει κάποια αλλαγή στην επιφάνεια του μαστού.
Κατά τη διάρκεια της παρατήρησης είναι σημαντικό να αξιολογηθεί το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα των στήθων, καθώς και οι προσκρούσεις, οι χαμήλωμα, οι προεξοχές ή η τραχύτητα. Εάν υπάρχουν αλλαγές που δεν υπήρχαν στην προηγούμενη εξέταση ή υπάρχουν διαφορές μεταξύ των μαστών, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή έναν μαστολόγο.
2. Πώς να κάνετε ψηλάφηση ποδιών
Η ψηλάφηση των ποδιών πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης με υγρά σώμα και σαπουνάδα. Για το λόγο αυτό οφείλεται:
- Σηκώστε το αριστερό βραχίονα τοποθετώντας το χέρι πίσω από το κεφάλι όπως φαίνεται στην εικόνα 4.
- Προσεκτικά ψηλαφήστε το αριστερό στήθος με το δεξί χέρι χρησιμοποιώντας τις κινήσεις της εικόνας 5.
- Επαναλάβετε αυτά τα βήματα για το στήθος στη δεξιά πλευρά.
Η ψηλάφηση πρέπει να γίνει με τα δάχτυλα του χεριού μαζί και να τεντώνεται με κυκλικές κινήσεις σε όλο το στήθος και από πάνω προς τα κάτω. Μετά την ψηλάφηση του μαστού, πρέπει επίσης να πιέσετε απαλά τις θηλές για να δείτε αν υπάρχει έξοδος υγρού.
3. Πώς να παγιδεύσετε ξαπλωμένος
Για να παγιδεύσετε, πρέπει να:
- Τοποθετήστε τον αριστερό βραχίονα στο πίσω μέρος του λαιμού όπως φαίνεται στο σχήμα 4.
- Βάλτε ένα μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από τον αριστερό ώμο για να είναι πιο άνετα?
- Πετάξτε το αριστερό στήθος με το δεξί χέρι, όπως φαίνεται στο σχήμα 5.
Αυτά τα βήματα πρέπει να επαναληφθούν στο δεξιό στήθος για να ολοκληρωθεί η αξιολόγηση των δύο στήθη. Αν είναι δυνατόν να αισθανθείτε αλλαγές που δεν υπήρχαν στην προηγούμενη εξέταση, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο για να κάνετε διαγνωστικές εξετάσεις και να εντοπίσετε το πρόβλημα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και διευκρινίστε τα ερωτήματά σας σχετικά με την αυτοεξέταση του μαστού:
Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια
Η αυτοεξέταση του μαστού είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γνωρίζετε την ανατομία των μαστών σας, βοηθώντας γρήγορα να εντοπίσετε τις αλλαγές που μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη του καρκίνου. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι μια μέθοδος που προκαλεί πολύ άγχος, ειδικά όταν βρίσκετε κάποια αλλαγή.
Έτσι, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η παρουσία μικρών οζιδίων στο μαστό είναι σχετικά συχνή, ειδικά στις γυναίκες, και δεν δείχνει ότι αναπτύσσεται καρκίνος. Ωστόσο, αν αυτό το κομμάτι αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου ή εάν προκαλεί άλλα συμπτώματα, μπορεί να υποδεικνύει κακοήθεια και συνεπώς πρέπει να διερευνηθεί από γιατρό. Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι:
- Αλλαγές στο δέρμα του μαστού.
- Αύξηση σε ένα στήθος.
- Ερυθρότητα ή αλλαγές στο χρώμα του μαστού.
Ενώ στις γυναίκες, η μαστογραφία είναι ο καλύτερος τρόπος να εντοπιστεί μια πιθανή κακοήθης αλλαγή στους άνδρες, η καλύτερη εξέταση είναι ψηλάφηση. Ωστόσο, αν ο άνθρωπος εντοπίσει οποιεσδήποτε αλλαγές, θα πρέπει να πάει στο γιατρό ώστε να μπορεί επίσης να ψηλαφτεί και να ζητήσει άλλες εξετάσεις εάν είναι απαραίτητο.
Κατανοήστε πότε δεν είναι σοβαρή η μάζα του μαστού.
