Το τέντωμα των μυών συμβαίνει όταν ο μυς τεντώνεται πάρα πολύ, λόγω υπερβολικής προσπάθειας για εκτέλεση συγκεκριμένης δραστηριότητας, η οποία μπορεί να οδηγήσει στη ρήξη των ινών που υπάρχουν στους μυς.
Μόλις εμφανιστεί το τέντωμα, το άτομο μπορεί να αισθανθεί σοβαρό πόνο στο σημείο του τραυματισμού και μπορεί επίσης να παρατηρήσει μειωμένη μυϊκή δύναμη και ευελιξία. Για την ανακούφιση του πόνου και την ταχύτερη ανάκτηση των μυών, συνιστάται η ανάπαυση του τραυματισμένου μυός και η εφαρμογή πάγου, εκτός από τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ή συνεδριών φυσιοθεραπείας σε ορισμένες περιπτώσεις.
Συμπτώματα μυϊκής καταπόνησης
Τα συμπτώματα τεντώματος εμφανίζονται μόλις υπάρξει υπερβολικό τέντωμα ή ρήξη μυϊκών ινών, με κύρια:
- Σοβαρός πόνος στην περιοχή του τεντώματος
- Απώλεια μυϊκής δύναμης
- Μειωμένο εύρος κίνησης.
- Μειωμένη ευελιξία.
Σύμφωνα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, το τέντωμα μπορεί να ταξινομηθεί σε:
- Βαθμός 1, στην οποία οι ίνες μυών ή τένοντα τεντώνονται, αλλά δεν υπάρχει ρήξη. Έτσι, ο πόνος είναι πιο ήπιος και σταματά μετά από περίπου μια εβδομάδα.
- Βαθμός 2, στην οποία υπάρχει μια μικρή ρήξη στον μυ ή τον τένοντα, που προκαλεί τον πιο σοβαρό πόνο, η ανάρρωση πραγματοποιείται σε 8-10 εβδομάδες.
- Βαθμός 3, που χαρακτηρίζεται από ολική ρήξη του μυός ή του τένοντα, προκαλώντας συμπτώματα όπως σοβαρό πόνο, πρήξιμο και θερμότητα στην τραυματισμένη περιοχή, η ανάκαμψη κυμαίνεται μεταξύ 6 μηνών και 1 έτους.
Αυτοί οι δύο τύποι τραυματισμών εμφανίζονται συχνότερα στον εσωτερικό μυϊκό, στον οπίσθιο και στον πρόσθιο μηρό και στα μοσχάρια, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί στην πλάτη και τους βραχίονες. Είναι σημαντικό, μόλις εμφανιστούν συμπτώματα που υποδηλώνουν τέντωμα, το άτομο συμβουλεύεται τον ορθοπεδικό ή τον φυσιοθεραπευτή έτσι ώστε να εκτιμηθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού και να υποδειχθεί η καταλληλότερη θεραπεία.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τέντωμα και τέντωμα;
Η μόνη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο τέντωμα και το τέντωμα των μυών είναι όπου συμβαίνει ο τραυματισμός:
- Μύες τεντώματος: ο τραυματισμός συμβαίνει στις ερυθρές μυϊκές ίνες, οι οποίες βρίσκονται στο κέντρο του μυός.
- Μυϊκή διάσταση: ο τραυματισμός εμφανίζεται στον τένοντα ή περιλαμβάνει τη σύνδεση μυών-τένοντα, που είναι ακριβώς το μέρος όπου υπάρχει ένωση μεταξύ του τένοντα και του μυός, κοντά στην άρθρωση.
Αν και έχουν την ίδια αιτία, συμπτώματα, ταξινόμηση και θεραπεία, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, καθώς έχουν διαφορετικές έννοιες, καθώς η τοποθεσία του τραυματισμού δεν είναι η ίδια.
Κύριες αιτίες
Η κύρια αιτία του τεντώματος και της απόστασης είναι η υπερβολική προσπάθεια εκτέλεσης μυϊκής συστολής, όπως για παράδειγμα στους αγώνες, το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ ή το μπάσκετ. Επιπλέον, μπορεί να προκληθεί από ξαφνικές κινήσεις, παρατεταμένη προσπάθεια, μυϊκή κόπωση ή ανεπαρκή εκπαιδευτικό εξοπλισμό.
Για να επιβεβαιωθεί το τέντωμα των μυών, ο ορθοπεδικός μπορεί να υποδεικνύει ότι πραγματοποιείται εξέταση μαγνητικής τομογραφίας ή υπερήχων για να ελεγχθεί εάν υπήρξε τέντωμα ή ρήξη των μυϊκών ινών, εκτός από τη συνεκτίμηση των συμπτωμάτων που παρουσίασε το άτομο.
Πώς γίνεται η θεραπεία
Η θεραπεία του τεντώματος των μυών θα πρέπει να υποδεικνύεται από τον γιατρό σύμφωνα με τα συμπτώματα που παρουσιάζονται, τα αποτελέσματα των εξετάσεων και τη σοβαρότητα του τραυματισμού και συνήθως υποδηλώνεται η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και οι συνεδρίες φυσιοθεραπείας, οι οποίες ευνοούν την αποκατάσταση μυϊκή. Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουραστείτε όταν αρχίσει να εμφανίζεται ο πόνος και να τον συμπιέσετε με κρύο νερό ή πάγο 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Δείτε το παρακάτω βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τέντωμα και τη θεραπεία των μυών:
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- KISNER, Carolyn; COLBY Lynn Allen. Θεραπευτικές ασκήσεις: Βασικές αρχές και τεχνικές. 6η. Σάο Πάολο: Manole, 2016. 315-328.
- Mark Dutton. Ορθοπεδική φυσιοθεραπεία: εξέταση, αξιολόγηση και παρέμβαση. 2nd.ed. Πόρτο Αλέγκρε: Artmed, 2010. 339-367.
