Για να χάσετε βάρος με τη διατροφή του φεγγαριού, θα πρέπει να πίνετε υγρά μόνο για 24 ώρες με κάθε αλλαγή φάσης του φεγγαριού, η οποία εμφανίζεται μία φορά την εβδομάδα. Έτσι, σε κάθε αλλαγή της σελήνης επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση υγρών όπως χυμοί, σούπες, νερό, τσάι, καφές ή γάλα, πάντα χωρίς ζάχαρη.
Αυτή η διατροφή βασίζεται στην πεποίθηση ότι το φεγγάρι επηρεάζει τα υγρά στο ανθρώπινο σώμα, ακριβώς όπως επηρεάζει τις παλίρροιες. Το ίδιο ισχύει και για την πεποίθηση ότι τα μαλλιά κόβονται σύμφωνα με τη φάση του φεγγαριού, για την τόνωση της ανάπτυξης και την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι πεποιθήσεις δεν έχουν επιστημονική απόδειξη.
Επιτρεπόμενα τρόφιμα
Τα τρόφιμα που επιτρέπονται τις ημέρες αλλαγής του φεγγαριού είναι:
- Σούπες και ζωμοί
- Καφές χωρίς ζάχαρη
- Χυμοί χωρίς ζάχαρη
- Γάλα;
- Βιταμίνες φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
- Γιαούρτι;
- Τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το νερό είναι επίσης απαραίτητο σε αυτή τη διατροφή και θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Απαγορευμένα τρόφιμα πάντα
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται στη διατροφή του φεγγαριού είναι αυτά πλούσια σε κακά λίπη, όπως τηγανητά, σνακ, fast food και μεταποιημένα τρόφιμα όπως λουκάνικο, λουκάνικο, μπέικον, σαλάμι, ζαμπόν, έτοιμες σάλτσες και κατεψυγμένα έτοιμα τρόφιμα.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη ζάχαρη και τα γλυκά γενικά, καθώς και τρόφιμα πλούσια σε εκλεπτυσμένο αλεύρι σίτου, όπως λευκό ψωμί, πίτσα, μπισκότα και κέικ. Μάθετε πώς να χάσετε βάρος με τη διατροφική επανεκπαίδευση.
Απαγορεύονται τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της αλλαγής της σελήνης
Κατά τη διάρκεια των ημερών μιας υγρής διατροφής, θα πρέπει να αποφεύγετε κυρίως στερεά τρόφιμα, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε την κατανάλωση υγρών πλούσιων σε ζάχαρη ή αλάτι, γεγονός που θα προκαλέσει κατακράτηση υγρών και αύξηση βάρους, εκτός από την καταστροφή του εντέρου .
Έτσι, πρέπει να αποφεύγονται οι βιομηχανικοί χυμοί, το παγωτό, ο καφές ή το τσάι με ζάχαρη, αναψυκτικά, σούπες σε σκόνη ή ζωμούς που χρησιμοποιούν μπαχαρικά σε κύβους. Δείτε ένα παράδειγμα της Διατροφής Υγρού Detox.
Μενού διατροφής σελήνης
Ο παρακάτω πίνακας δείχνει ένα παράδειγμα μενού διατροφής 3 ημερών σελήνη, που περιλαμβάνει 1 ημέρα υγρών τροφών και 2 ημέρες στερεάς τροφής:
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η διατροφή πρέπει να καθοδηγείται από έναν διατροφολόγο και ότι η απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματική όταν η δίαιτα συνδυάζεται με τακτική σωματική δραστηριότητα.
Δείτε παρακάτω το βίντεο της διατροφολόγου μας που διδάσκει πώς να φτιάξει μια σούπα αποτοξίνωσης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί τις ημέρες που αλλάζει η φάση της σελήνης:
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
