Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για τη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι να φάτε 1 μήλο σε φλοιό, νηστεία κάθε μέρα, επειδή το μήλο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μηλικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία κατά των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης.
Ο χυμός μήλου, που μόλις παρασκευάστηκε, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σκεύασμα στο σπίτι, αλλά δεν πρέπει να αραιωθεί με νερό ή με ζάχαρη.
Άλλα σημαντικά μέτρα για τη μείωση του ρυθμού των τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι η μείωση της κατανάλωσης εξευγενισμένων δημητριακών, λιπών και σακχάρων, όπως το συμπυκνωμένο γάλα, το ζελέ και τα γεμιστά μπισκότα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μήλο για τη μείωση του τριγλυκεριδίου στο αίμα
Για να χρησιμοποιήσετε το μήλο για να μειώσετε το τριγλυκερίδιο του αίματος, αυτό που μπορείτε να κάνετε εκτός από το να τρώτε 1 μήλο νηστείας κάθε μέρα είναι:
- Πάρτε 1 φλιτζάνι χυμό μήλου, που γίνεται στο φυγόκεντρο, καθημερινά?
- Προσθέστε κομμάτια μήλου (με φλούδα) στις σαλάτες.
- Φάτε 1 βραστό μήλο (με φλούδα) ως επιδόρπιο.
- Κάνετε ένα χυμό καρότου και προσθέστε 1 μήλο με φλούδα και πάρτε χωρίς πίεση.
Αυτές οι συνταγές βοηθούν να διαφοροποιηθεί το μενού και το άτομο δεν απολαμβάνει τη γεύση του φρούτου. Ωστόσο, εκτός από την κανονική κατανάλωση μήλων είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή που συνιστά ο διατροφολόγος.
Δείτε επίσης:
- Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια
- Διατροφή για τα τριγλυκερίδια
