Μερικά διουρητικά με φυσικά δραστικά συστατικά μπορούν να βρεθούν σε κάψουλες όπως η ασιατική Centella ή η αλογοουρά που χρησιμεύει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών βοηθώντας να αποπληθωριστεί και έτσι είναι επίσης ευρέως γνωστή για την απώλεια βάρους.
Ωστόσο, παρόλο που τα διουρητικά ευνοούν την εξάλειψη των ούρων, την καταπολέμηση της φούσκας, δεν καίγονται λίπος, αλλά καθώς ζυγίζει και το νερό, είναι φυσιολογικό να μειωθεί το βάρος στην κλίμακα και τα ρούχα να χαλαρώσουν επειδή μειώνεται ο όγκος του σώματος.
Παραδείγματα φυσικών διουρητικών και πώς να τα πάρετε
Μερικά παραδείγματα φυσικών διουρητικών φαρμάκων που μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία και στα φαρμακεία είναι:
- Ασιατικό Sparkle: Είναι ένα φυτό που δρα ως αντιφλεγμονώδες και διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίματος. Συνιστάται να παίρνετε 1 ή 2 κάψουλες έως και 3 φορές την ημέρα στα κύρια γεύματα.
- T_Sek: Περιέχει ανανά, ιβίσκο, τσάι ματέ, λευκό τσάι, πράσινο τσάι, κολλαγόνο και λεμόνι. Για να αραιώσετε μόνο 1 φακελάκι σε 400 ml νερού και να πάρετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
- X-pel: Περιέχει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και σπόρους γκουαράνας. Μπορείτε να πάρετε 4 κάψουλες την ημέρα.
- Κρέμα: Έχει εκχύλισμα πράσινου καφέ και ανανά και έχει επίσης θερμογενή δράση που καίει λίπος. Πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα.
- Carqueja: Μπορεί να βρεθεί μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλα φυτά με δράση αποστράγγισης, καθαρίζει το σώμα και μειώνει τις τοξίνες στο αίμα. Απλά πάρτε 2 κάψουλες την ημέρα.
- Αλογοουρά: Είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό και φυσικό αντιφλεγμονώδες που βοηθά στη διαδικασία αδυνατίσματος. Πάρτε το πολύ 3 φορές την ημέρα.
- Hibiscus: Βοηθά στην εξάλειψη των τοξικών ουσιών και των συσσωρευμένων υγρών στο σώμα. Πάρτε 500 mg 1 έως 2 φορές την ημέρα.
- Πικραλίδα: Αυξάνει την παραγωγή ούρων που είναι μεγάλη και ενάντια στα ούρα. Πάρτε 1 έως 3 κάψουλες την ημέρα.
- Σακρανές κέλυφος: Εκτός από τη διουρητική δράση, είναι διεγερτικό και καθαρτικό. Πάρτε 1 ή 2 κάψουλες την ημέρα.
- Πράσινο Τσάι: Έχει αντιοξειδωτικές ουσίες, φλαβονοειδή και κατεχίνες, και εκτός από τη διουρητική δράση βοηθά επίσης στην καύση λίπους. Πάρτε 1 κάψουλα στα κύρια γεύματα.
Τα διουρητικά όταν χρησιμοποιούνται σε περίσσεια μπορεί να προωθήσουν την αφυδάτωση και έτσι κάθε φορά που παίρνετε ένα διουρητικό πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού επειδή το σώμα σας εξαλείφει μια μεγαλύτερη ποσότητα υγρών και τοξινών.
Πότε πρέπει να παίρνετε διουρητικά
Τα διουρητικά, ακόμα και τα φυσικά φάρμακα, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση ιατρού ή διαιτολόγου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για:
- Εξαλείψτε τα υπερβολικά σωματικά υγρά κατά τη διάρκεια του PMS μετά από μια μέρα υπερκατανάλωσης όπως μια μέρα μετά από μια μπάρμπεκιου, για παράδειγμα;
- Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση επειδή μειώνει την περίσσεια του νερού, διευκολύνοντας τη διέλευση του αίματος μέσω των αρτηριών.
- Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας επειδή ένας από τους παράγοντες της μονιμότητάς της είναι η κατακράτηση νερού.
- Για την πρόληψη και τη θεραπεία της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος διότι εξουδετερώνεται τόσο πολύ τα ούρα, θα εξαλειφθούν περισσότερα βακτηρίδια από την ουρήθρα.
- Καταπολεμήστε το πρήξιμο των ποδιών και το αίσθημα των κουρασμένων ή βαριών ποδιών λόγω των κιρσών.
- Καταπολεμήστε το λεμφοίδημα, το οποίο είναι το οίδημα που έρχεται μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση.
Συνήθως τα διουρητικά δρουν απευθείας στα νεφρά, εμποδίζοντας το να απορροφηθεί το νερό από το σώμα και έτσι εξαλείφεται μέσω των ούρων. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε ένα διουρητικό είναι να πάρετε τουλάχιστον 40 λεπτά σωματικής δραστηριότητας αμέσως μετά τη λήψη, επειδή η συστολή των μυών διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, φέρνοντας περισσότερο νερό στους νεφρούς.
Όταν δεν λαμβάνετε διουρητικά
Διουρητικό, παρόλο που τα φυσικά φάρμακα δεν συνιστώνται σε άτομα που έχουν υπέρταση και τα οποία ήδη λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για άτομα που έχουν κάποια καρδιακή αλλοίωση, διότι σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Τα διουρητικά αντενδείκνυνται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν
Όταν λαμβάνετε διουρητικά, ακόμα και αν είναι φυσιολογικά, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως έλλειψη καλίου στο αίμα, χαμηλή συγκέντρωση νατρίου, πονοκέφαλος, δίψα, ζάλη, κράμπες, διάρροια και αυξημένη χοληστερόλη.
