Οι ίνες σε κάψουλες είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στην αδυνατισμό και τη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου λόγω της καθαρτικής, αντιοξειδωτικής και κορεστικής δράσης του, αλλά πρέπει να συνοδεύεται από μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.
Υπάρχουν ίνες σε κάψουλες διαφόρων τύπων όπως κάψουλες μήλων, πλιγούρι βρώμης με παπάγια ή βρώμη με τεύτλα, για παράδειγμα, ωστόσο, αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με ιατρική ένδειξη ή με διατροφολόγο.
Τιμή ινών σε κάψουλα
Οι κάψουλες ινών κοστίζουν κατά μέσο όρο μεταξύ 18 και 30 ετών και μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα φυσικών προϊόντων, σε ορισμένα φαρμακεία και μέσω του διαδικτύου.
Ποιος είναι ο σκοπός των ινών στην κάψουλα
Οι ίνες της κάψουλας ενδείκνυνται για άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος και έχουν εντερικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, επειδή οι ίνες ζυμώνονται από κάποια βακτήρια του εντέρου, βοηθώντας στη ρύθμιση του.
Επιπλέον, οι ίνες παραμένουν περισσότερο στο στομάχι σε σύγκριση με τα άλλα θρεπτικά συστατικά και επομένως επιβραδύνουν την πέψη, προωθώντας την αίσθηση κορεσμού και οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα στο: Ίνες Τροφίμων.
Οφέλη από τις ίνες καψακίου
Για παράδειγμα, οι ίνες κάψουλας όπως κάψουλες μήλων, βρώμης και παπάγιας ή βρώμη και τεύτλα, για παράδειγμα, έχουν τα ακόλουθα κύρια οφέλη:
- Βοηθήστε να χάσετε βάρος, καθώς μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν την κορεσμό.
- Συμβάλλετε στην καλή λειτουργία του εντέρου λόγω της καθαρτικής δράσης.
- Διευκολύνουν την πέψη πρωτεϊνών και λιπών .
- Αποτρέψτε την απορρόφηση των λιπών από το σώμα, προωθώντας την εξάλειψή τους από το έντερο.
- Βελτιώστε την εμφάνιση του δέρματος καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
- Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη.
- Αποτρέψτε την ανάπτυξη καρκίνου επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Ωστόσο, κάθε τύπος κάψουλας έχει συγκεκριμένα οφέλη και επομένως είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού ή του διαιτολόγου.
Πώς να παίρνετε ίνες σε κάψουλα
Οι ίνες κάψουλας πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του διαιτολόγου και η χρήση τους εξαρτάται από το εμπορικό σήμα του προϊόντος. Ωστόσο, γενικά:
- Κάψουλες της Apple : ενδείκνυται η λήψη 2 καψακίων την ημέρα.
- Κάψουλες βρώμης και παπάγιας: πρέπει να χρησιμοποιούνται 4 κάψουλες ημερησίως.
- Κάψουλα βρώμης και τεύτλων: Συνιστάται να παίρνετε 6 κάψουλες την ημέρα. Μάθετε περισσότερα στο: Συμπλήρωμα βρώμης και τεύτλων.
Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε τις κάψουλες ινών, διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία ή σε μερικές περιπτώσεις ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού και πρέπει να ληφθούν 20 λεπτά πριν από το γεύμα με 250 ml νερού.
Αντενδείξεις των ινών στην κάψουλα
Αυτές οι κάψουλες αντενδείκνυνται σε έγκυες γυναίκες, σε γυναίκες που θηλάζουν και σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών, αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο πριν τη χρήση.
