Η θεραπεία για χαλάρωση στους μηρούς μπορεί να γίνει με ασκήσεις και με αισθητικές θεραπείες, όπως η ραδιοσυχνότητα ή το ρωσικό ρεύμα, για παράδειγμα. Αλλά μια άλλη επιλογή είναι να συνδέσετε τη λιποαναρρόφηση με το facelift.
Η χαλάρωση μπορεί να προκληθεί από απότομη απώλεια βάρους, μη ισορροπημένη κατανάλωση, καθιστική ζωή και γήρανση του δέρματος και έτσι ο στόχος πρέπει να είναι να γεμίσει το δέρμα με λεπτό δέρμα με περισσότερους μυς και να σταθεροποιηθεί το δέρμα αυξάνοντας την παραγωγή ινών κολλαγόνου που είναι υπεύθυνες για το δόσιμο ελαστικότητα και σταθερότητα στο δέρμα.
Ασκήσεις για την ενίσχυση των μηρών
Οι καλύτερες ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του εσωτερικού και του οπίσθιου μέρους των μηρών περιλαμβάνουν το τρέξιμο, τον προσαγωγό, τον απαγωγέα και τον τύπο του ποδιού, που μπορούν να εκτελεστούν σε μια κατηγορία bodybuilding. Αλλά για να συμπληρώσουν αυτή την ενίσχυση μυών στο σπίτι, οι πιο σημαντικές ασκήσεις είναι:
Άσκηση 1 - Ξαπλώστε στο πλάι σας και σηκώστε το πόδι πάνω. Εάν είναι επιθυμητό, μπορείτε να βάλετε βάρος έως και 2 κιλά στον αστράγαλο για να ενισχύσετε περαιτέρω την πλευρά του μηρού, εξαλείφοντας την κυτταρίτιδα. Κάνετε 8 ανελκυστήρες με το πόδι σας και στη συνέχεια επαναλάβετε 2 ακόμη σύνολα.
Άσκηση 2 - Πρέπει να βρεθείτε στην κοιλιά σας και να σηκώσετε τον κορμό του δαπέδου, κάνοντας μια γέφυρα, τότε θα πρέπει να τεντώσετε ένα σκέλος κάθε φορά. Στη συνέχεια, πρέπει να χαμηλώσετε τον κορμό και να ξεκινήσετε πάλι την κίνηση. Κάντε αυτή την άσκηση 10 φορές.
Άσκηση 3 - Μετακινήστε τα πόδια σας στο ισχίο και σκύψτε, θυμηθείτε ότι τα γόνατά σας δεν υπερβαίνουν ποτέ τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάνετε 10 καταλήψεις στη σειρά, έπειτα άλλα 2 σετ 10 καταλήψεων.
Άσκηση 4 - Τραβήξτε τα πόδια σας μέχρι το πλάτος των γοφών σας, στη συνέχεια τραβήξτε πίσω λίγο περισσότερο, άκρη toe out, τότε οκλαδόν. Κρατήστε τη στάση σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, κάντε μικρές κινήσεις. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5 φορές.
Αισθητικές θεραπείες
Μερικές εξαιρετικές επιλογές για αισθητικές θεραπείες κατά της χαλάρωσης στους μηρούς είναι:
- Ραδιοσυχνότητα: χρησιμοποιεί τη θερμότητα για να ευνοήσει την παραγωγή κολλαγόνου του δέρματος, δίνοντας σταθερότητα.
- Ρωσικό ρεύμα: χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια που τοποθετούνται στο δέρμα και, με την παραγωγή ηλεκτρικού ρεύματος χαμηλής έντασης, διεγείρει τους μυς, βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο και τη χαλαρότητα.
- Καρβοξυθεραπεία: εφαρμογή εγχύσεων αερίου κάτω από το δέρμα που προάγουν τη ροή του αίματος και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίες ευθύνονται για τη σταθερότητα του δέρματος.
- Το Criolift: χρησιμοποιεί ένα κρύο σύστημα που ονομάζεται κύτταρο peltier, το οποίο μπορεί να μειώσει την τοπική θερμοκρασία έως και 10 μοίρες αρνητικό, προωθώντας τη αγγειοσυστολή και την τονικότητα των μυών, μειώνοντας την κρεμάστρα.
- Μεσόλυση: ένεση αναζωογονητικών ουσιών ή φαρμάκων στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού που ενυδατώνουν και αναγεννούν το δέρμα, μειώνοντας την κρεμάστρα.
- Μικρορεύματα: ηλεκτρική διέγερση, η οποία χρησιμοποιεί ρεύματα χαμηλής έντασης για την προώθηση της αναζωογόνησης του δέρματος, αυξημένη σταθερότητα.
Εκτός από αυτές τις θεραπείες για χαλάρωση, είναι σημαντικό να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού ημερησίως για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και να εφαρμόσετε μια κρέμα για χαλάρωση καθημερινά, που συνταγογραφείται από έναν δερματολόγο.
Χαλαρή χειρουργική επέμβαση στο μηρό
Στην τελευταία περίπτωση, αν το άτομο επιθυμεί ακόμα να μπορεί να κάνει πλαστική χειρουργική για να απομακρύνει την περίσσεια του δέρματος από τους μηρούς, αφήνοντας τα πόδια πιο στραμμένα και σταθερά. Γι 'αυτό μια καλή επιλογή είναι η ανύψωση στους μηρούς, μια διαδικασία που συνίσταται στην απομάκρυνση μόνο της περίσσειας του δέρματος ή της λιποαναρρόφησης που θα αφαιρέσει επίσης το τοπικό λίπος. Συνήθως ο γιατρός υποδεικνύει ένα συνδυασμό αυτών των δύο διαδικασιών για ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το Thigh Lift.
