Αφροδισιακά τρόφιμα, όπως σοκολάτα, πιπέρι ή κανέλα, έχουν θρεπτικά συστατικά που έχουν διεγερτικές ιδιότητες και ως εκ τούτου αυξάνουν την παραγωγή ορμονών φύλου και βελτιώνουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, αυτός ο τύπος τροφίμων είναι επίσης σε θέση να φέρει το αίσθημα της ευημερίας, καθιστώντας την σεξουαλική όρεξη διεγερμένη τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Τα αφροδισιακά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν μεμονωμένα ή να προστεθούν στα συνήθη γεύματα, καθώς περνούν εύκολα απαρατήρητα, προσθέτοντας γεύση και θρεπτική αξία στα γεύματα. Δείτε ένα πλήρες μενού με όλα τα αφροδισιακά γεύματα.
Τα κύρια αφροδισιακά τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- Ginkgo biloba: το εκχύλισμα ginkp biloba βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος διεγείροντας το πέρασμα του αίματος στο πέος.
- Catuaba: αυξάνει την επιθυμία, μειώνει την κόπωση και τονώνει τους μυς.
- Πιπέρι: βελτιώνει την κυκλοφορία, αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό.
- Σοκολάτα: παράγει ορμόνες που δίνουν την ευχαρίστηση και την ευημερία στο σώμα.
- Σαφράν: αφήνει τη λεκάνη πιο ευαίσθητη, αυξάνοντας την αίσθηση της ευχαρίστησης.
- Τζίντζερ: αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, διεγείρει την επιθυμία.
- Ginseng: αύξηση της επιθυμίας?
- Μέλι: διεγείρει την παραγωγή ορμονών του φύλου, αυξάνοντας την επιθυμία.
- Φράουλα: πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο, βελτιώνει την κυκλοφορία και χρησιμοποιείται ευρέως μαζί με τη σοκολάτα ως αφροδισιακό φαγητό.
- Κανέλα: τονώνει το σώμα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την επιθυμία.
- Κάστανα, καρύδια και αμύγδαλα: τονώνει την κυκλοφορία και αυξάνει τη λίπανση.
- Δεντρολίβανο: διεγείρει και αναζωογονεί, χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της σεξουαλικής ανικανότητας.
Για να αισθανθούν τα αποτελέσματά τους, τα τρόφιμα με αφροδισιακές ιδιότητες πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα από εκείνους που θέλουν να τονώσουν τη σεξουαλική όρεξη, χωρίς να έχουν ιδανική ποσότητα.
Μενού για την αύξηση της λίμπιντο
Ο παρακάτω πίνακας παρέχει ένα παράδειγμα ενός μενού που είναι πλούσιο σε αφροδισιακά τρόφιμα με γεύματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αρωματιστούν η σχέση και να αυξηθεί η ευχαρίστηση.
| Γεύμα | Ημέρα 1 | Ημέρα 2 | Ημέρα 3 |
| Πρωινό | 150 ml καφέ με 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και κανέλα + 1 φέτα ψωμί με ρικότα και 6 αυγά ορτυκιού | 1 ποτήρι φυσικό γιαούρτι + 1 λάχανο με μέλι + 2 λάχανο granola | Κρεμώδη βιταμίνη από κατεψυγμένες φράουλες + φυσικό γιαούρτι + 1 λάχανο μέλι |
| Πρωινό σνακ | 1 κομμένο μήλο + 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι + κανέλα, ψημένο στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων | 1 φέτα μπανάνα πασπαλισμένη με κανέλα | 2 ακτινίδια + 10 καρύδια ανακαρδιοειδών |
| Μεσημεριανό / Δείπνο | Σολομός με σάλτσα κάπαρη + λευκό ρύζι και λαχανικά στον ατμό | Φιλέτο με σάλτσα ξύλου με καρύδια + βραστές πατάτες | Ψητό μηρό κοτόπουλου με δεντρολίβανο + σοταρισμένα λαχανικά με αλάτι, ελαιόλαδο και πιπέρι |
| Απογευματινό σνακ | 1 ποτήρι γιαούρτι με μέλι + 10 καρύδια ανακαρδιοειδών ή αμύγδαλα | Αφροδισιακό χυμό με πορτοκάλι, τζίντζερ, γκουαράνα και λάχανο | 1 φλιτζάνι κανέλα σοκολάτας + 10 φράουλες |
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε περισσότερες λεπτομέρειες των συνταγών για μια ολόκληρη μέρα γεμάτη αφροδισιακά τρόφιμα.
Για να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία, δείτε επίσης 5 ασκήσεις που βελτιώνουν την προσωπική επαφή.
