Για να αποφύγετε την τριχόπτωση, είναι σημαντικό να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά, για παράδειγμα. Επιπλέον, συνιστάται οι εξετάσεις να γίνονται τακτικά για να ελέγχεται η γενική κατάσταση της υγείας, καθώς συχνά η τριχόπτωση μπορεί να σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα. Μάθετε ποια είναι τα κύρια αίτια της τριχόπτωσης.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχουμε τη συνήθεια να μην τονίζουμε και να ασκούμε τακτικά τη σωματική δραστηριότητα, καθώς αυτός ο τρόπος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς τα μαλλιά γίνονται ισχυρότερα και ανθεκτικά στην πτώση. Είναι επίσης σημαντικό να διευκρινιστεί ότι η τριχόπτωση είναι κοινή στους πρώτους μήνες του θηλασμού, μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και σε περίπτωση ορμονικών διαταραχών, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό για να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία. Εδώ είναι μερικές θεραπείες για την τριχόπτωση.
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση
Η τριχόπτωση μπορεί να αποφευχθεί με ορισμένα μέτρα, όπως:
1. Πλύνετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα
Δεν είναι απαραίτητο να πλένετε τα μαλλιά κάθε μέρα, επειδή είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη φυσική λιπαρότητα των μαλλιών για να προστατέψετε τα μαλλιά. Ωστόσο, όταν το λάδι είναι υπερβολικό ή όταν υπάρχει μεγάλη εφίδρωση λόγω σωματικής δραστηριότητας, συνιστάται να πλένετε τα μαλλιά τακτικά ώστε τα νήματα να είναι ενισχυμένα και ανθεκτικά στην πτώση.
Το ιδανικό είναι να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε φορά που είναι βρώμικο, 2-3 φορές την εβδομάδα, ωστόσο αυτή τη φορά μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ελέγξτε τα βήμα-βήμα για να πλύνετε σωστά τα μαλλιά σας.
2. Υγιεινή διατροφή
Μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες σε μέταλλα είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ρίζας των μαλλιών, αποφεύγοντας την πτώση. Ωστόσο, η κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμινών πρέπει να κατευθύνεται από έναν διατροφολόγο, διότι ακριβώς όπως η έλλειψη βιταμινών προκαλεί τριχόπτωση, η περίσσεια έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα, αν και αυτή η αιτία είναι πιο σπάνια. Γνωρίστε τα καλύτερα τρόφιμα για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας.
3. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας
Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά, αφαιρώντας εντελώς το σαμπουάν και το κλιματιστικό. Η παρουσία καταλοίπων στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει περισσότερη λιπαρότητα και να προάγει την τριχόπτωση.
4. Αποβίβαση των μαλλιών ακόμα στο λουτρό
Είναι ενδιαφέρον να ξεμπλοκάρετε τα μαλλιά ακόμα στο λουτρό όταν περνάτε την κρέμα ή το μαλακτικό, επειδή αποτρέπει όταν στεγνώσει η τρίχα είναι πολύ αμήχανος και υπάρχει θραύση των συρμάτων ή πτώσεις. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακυρώσετε πρώτα τις άκρες και να αφήσετε τη ρίζα τελευταία, αυτό επίσης αποτρέπει την περαιτέρω τριχόπτωση.
5. Κλείστε τα μαλλιά μόνο όταν είναι στεγνά
Κρατώντας τα μαλλιά ακόμα υγρό ή υγρό μπορεί να προκαλέσει ζημιά στη ρίζα, ευνοώντας την πτώση. Επομένως, αν θέλετε ή πρέπει να δέσετε τα μαλλιά, είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι να είναι εντελώς στεγνό.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων καταστάσεων, όπως το άγχος ή η αλλαγή του κλίματος, για παράδειγμα. Ωστόσο, όταν σταθερά ή όταν χάνονται μεγάλες ποσότητες τριχών ημερησίως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή έναν δερματολόγο για εξετάσεις και η αιτία μπορεί να εντοπιστεί καθώς μπορεί να είναι συνέπεια κάποιας ασθένειας, ορμονικής αλλαγής ή αντίδρασης σε κάποια θεραπεία, για παράδειγμα.
